Courir plus vite, plus loin PDF, EPUB

La dilatation du temps sur de grandes distances a également été mesurée dans les horloges volées autour du monde à bord d’avions et envoyées sur Mars à bord d’engins spatiaux, et les satellites en orbite doivent compenser pour que les réseaux GPS fonctionnent correctement.


ISBN: 2221040007.

Nom des pages: 206.

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Laboy conseille à ses athlètes de courir leurs longues et faciles courses d’environ 45 secondes à une minute plus lentement que leur allure marathon. Par exemple, Edworthy et Waring ont utilisé de la musique jazz au rythme rapide, tandis qu’Atkinson et al. Gardez votre regard vers l’avant, maintenez une posture grande et détendue, balancez vos bras en avant et en arrière, et frappez le sol avec le milieu du pied sous la hanche.

Vos courses faciles devraient être exécutées à 70 pour cent de cela. Je suis un joueur de football et même si je suis capable de réussir les tractions et les craquements, j’ai vraiment du mal avec la course (28 minutes). Pour une course de 10 km, je recommanderais de m’entraîner jusqu’à une distance de 10 km par semaine ou deux avant la course elle-même. Pas un mauvais résultat, et montre que ce test fonctionne assez bien pour nous coureurs récréatifs.